Pilates für Einsteiger und Fortgeschrittene, 20.09.2021-14.02.2022

Pilates für Einsteiger und Fortgeschrittene, 20.09.2021-14.02.2022

Pilates ist eine sanfte, ruhige, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Jung und Alt! Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen zählt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Dies erfordert hohe Konzentration und Exaktheit in der Ausführung. Dabei wird nicht nur die Muskulatur gestärkt, auch die allgemeine Fähigkeit, die Bewegungskoordination und die körperliche Kondition werden gefördert. Mit diesem Trainingsprogramm erreicht man eine bessere Beweglichkeit, löst Verspannungen, kräftigt die Tiefenmuskulatur und verbessert somit die Haltung.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Matte und Decke, ev. Theraband und Fascienrolle erwünscht!

Ganz einfach von Hause aus PILATES praktizieren! Der Kurs wird auch als Zoom Online Kurs geführt!
Die Teilnahe ist einfach: auf Smartphone, Tablet oder computer im Google Playstore oder Apple store Zoome herunterladen, den Zugangscode zum Mitmachen erhalten Sie nach Einzahlung der Kursgebühr.

Erwachsenenschule Zams
Datum: 20.09.2021-14.02.2022
Zeit: Montag, 19.30 – 20.30 Uhr (10 Abende)
Referentin: Sabine Vahrner, Dipl. Gesundheits- und Vitaltrainerin
Kosten: Euro 50,00 (1 Abend Euro 5,00)
Weitere Informationen und Anmeldung unter: www.erwachsenenschulen.at/zams